Gravid

Hur mycket kan man träna? Lyssna på din kropp! Om du alltid tränat – fortsätt som vanligt men tänk på att sänka intensiteten på träningen. Minst tre gånger och 30 min per tillfälle per vecka är bra att hålla sig till. Du ska koncentrera dig på...

- I början försökte han närma sig mig som vanligt, men jag hade absolut noll lust, berättar Emma. Jag var rädd att skada barnet och jag förstod inte heller varför vi skulle ha sex – nu var jag ju gravid! Till slut blev det en...

Illustrationerna är framtagna av redaktionen på Babyvärldens huvudkontor i Norge. – Gravida kommer att få nya insikter om vad som händer inuti kroppen. Och inte minst kommer de att förstå mer om hur fostret växer. Dessa illustrationer är väldigt realistiska och fina, säger överläkare Harm-Gerd K. Blaas...

25 år gamla Sara Fisher var gravid med tvillingar, och gladde sig väldigt att åt bli tvåbarnsmor. Men när hon var 16 veckor på väg gick vattnet och Sara blev inlagd på sjukhus. 22 veckor in i graviditeten fick Sara en infektion som gjorde att...

Magmuskulaturen består av Raka Magmuskler (Rectus Abdominus), Sneda yttre magmuskler (Obliques External) , Sneda Inre magmuskler ( Obliques Internal) och Korsettmusklen (Transversus). Diastasis Recti (DR) är en separation i Raka Magmuskeln (Rectus Abdominus) de muskler som bildar ditt “sex-pack”. Det som orsakar separationen tros vara...

Första trimestern Fortsätt jogga som du gjorde innan. Många mår rätt illa under den tiden så anpassa passen efter hur du mår. Att tänka på: - Om du känner dig slut och mår illa – minska antal dagar eller distansen - Ät hellre många små måltider istället för...

Rent allmänt är det bra att tänka på att kroppen blir svullen i slutet av graviditeten och blodcirkulationen försämras, särskilt i benen. Då är det bra att öka blodcirkulationen i benen med hjälp av övningar för vaden. Till exempel tåhävningar och stretch. De här träningsformerna...

Foster till rökande kvinnor riskerar att drabbas av undervikt och missbildningar. Man har tidigare inte kunnat bevisa exakt hur rökningen påverkar fostrets födelsevikt men nu har forskare i Storbritannien presenterat tydliga resultat i den på området hittills största studien. – Om man slutar röka så...

Bär är goda, nyttiga och hälsosamma. Klas Sjöberg som har forskat på sambandet mellan bär och hälsa och menar att de positiva effekterna är häpnadsväckande. – Bara genom att äta bär en gång i veckan har man vunnit mycket. Färska och frysta bär är bäst....

Detta är extra viktigt i de första faserna av graviditeten och småbarnsåren. Journalisterna Sarah Vine och Tania Kindersley beskriver i sin bok ”Backwards in high heels” det som de kallar ”Den stora, konspiratoriska tystnaden” och utvecklar det så här: ”Din vän tillkännager att hon är...