Kostråd

Långa avhandlingar om allt som kan vara skadligt och luddiga formuleringar om att mat bör ätas så färsk som möjligt eller att man ska vara försiktig med stort intag kan ofta vara frustrerande och förvirrande för gravida. Motstridig information från olika källor likaså. Och...

Själv äter jag gärna grönt. Det gör mig pigg och jag upplever det som att jag orkar mer. Både till vardags och i min träning. Min favorit grönsak är tomater som jag gärna äter i sällskap med blancherade rotfrukter och ett gott glas mineralvatten....

Bär är goda, nyttiga och hälsosamma. Klas Sjöberg som har forskat på sambandet mellan bär och hälsa och menar att de positiva effekterna är häpnadsväckande. – Bara genom att äta bär en gång i veckan har man vunnit mycket. Färska och frysta bär är bäst....

Det är få saker som diskuteras så flitigt i det moderna samhället som hur man ska äta. Nya dieter dyker upp, många faller på sin egen orimlighet och försvinner lika snabbt, medan andra är mer långlivade. Det är självklart upp till var och en att...

Vid graviditetsillamående – smaksatt vatten i nya djärva kombinationer Illamåendet drabbar 75 procent av alla gravida. Vatten motverkar uttorkningen och är oftast det bästa att dricka, men servera det gärna lite roligare än vanligt. Exempel: * Melon + Mynta: Skär ett par skivor av en smakrik melon,...

Jordgubbar är fullproppade med B-vitaminet folat, som i syntetisk form heter folsyra. Det är extra viktigt i början av graviditeten när det centrala nervsystemet bildas. Folat minskar risken för att barnet ska födas med ryggmärgsbråck, därför rekommenderar man kvinnor som planerar en graviditet att ta...