Att leka som ett barn blir det samma som intervallträning – och enligt professor Julien Baker kan korta 30-sekunders pass som upprepas flera gånger både ge hälsofördelar och göra att överviktiga människor går ner i vikt.
– Sex 30-sekunders sprinter tre gånger i veckan kan ha samma fördelar för hälsan och viktminskning som att jogga eller cykla i 45 minuter flera gånger i veckan, säger Julien Baker till BBC.
I ett pressmeddelande poängterar han fördelarna med att träna som ett barn.
– Det bästa med det här är att det kan göras var som helst – på gatan eller trottoaren – och att du inte behöver någon avancerad utrustning eller dyra träningskläder.
Tipset är att helt ta ut sig genom att springa 30 till 100 meter och vila fyra minuter mellan varje intervall.
– Men du måste verkligen ta ut dig helt, säger professor Julien Baker.
