Anledningen till de många uppvaknanden under natten beror enligt Anna-Maria Stawreberg på barnets överlevnadsinstinkt.
– I skarven mellan sömncyklerna vaknar barn lätt till för att kolla om allt fortfarande är ok. Är föräldrarna kvar? Fryser jag? Är jag blöt? Finns det fortfarande mat?
Det finns flera välkända sömnmetoder. Men innan man tar till dem finns det några basala saker man bör tänka igenom enligt Anna-Maria Stawreberg:
– Friskt luft och dagsljus påverkar nattsömnen positivt. Har barnet fått tillräckligt av det?
– Gör tydlig skillnad på dag och natt. På dagen är vi aktiva och har roligt. På natten ska det inte hända så mycket (då kan man lika gärna sova).
– Ritualer och rutiner i samband med läggningen skapar trygghet och barnet blir inställt på att sova.
