Fem boktips inför förlossningen

Att läsa på inför förlossningen gör inte smärtupplevelsen mindre. Men kunskap gör det lättare att vara öppen för att alla förlossningar är olika. Med den vetskapen går det att känna sig trygg i förlossningsrummet även när allt inte blir precis som planerat.

Här är tips på fem klokböcker att läsa inför dagen:

Att föda: en barnmorskas tankar, råd och erfarenheter

Av: Gudrun Abascal

Går det att förbereda sig inför förlossningen? Ja, menar Gudrun Abascal som skrivit den numera klassiska boken “Att föda: en barnmorskas tankar, råd och erfarenheter”. Boken varvar information om hur en förlossning går till med olika kvinnors förlossningsberättelser. I boken finns också kapitel som riktar sig direkt till den blivande pappan/partnern. Boken kan användas som en uppslagsbok men lika gärna läsas från pärm till pärm.

Att möta förlossningssmärta

Av: Gudrun Abascal

I uppföljaren till “Att föda” går Gudrun Abascal på djupet med förlossningssmärtan. Här får man lära sig strategier för att hantera värkarna och kunskap om hur man själv kan bedöma och påverka upplevelsen av smärtan.  “Jag hoppas att den här boken ska ge mod och kraft till kvinnor som ska föda och att de får uppleva förlossningen som den enastående händelse det är.” skriver hon.

Innan du föder : en inspirerande guide till den nya psykoprofylaxtekniken

Av: Anna Wilsby

Författaren Anna Wilsby går igenom avslappningstekniker och andningsövningar som gör det lättare att möta värkarna. Kortfattat kan den beskrivas som mental träning för gravida. Här finns också tips på hur partnern kan hjälpa till under förlossningen. Liksom i Gudrun Abascals böcker varvas fakta med föräldrars egna förlossningsberättelser.

Föda utan rädsla

Av: Susanna Heli

Den här boken riktar sig särskilt till kvinnor som känner rädsla inför att föda. Susanna Heli har stöttat kvinnor vid hundratals förlossningar, först som undersköterska och sedan som doula. I boken ger hon både betryggande argument för att svensk förlossningsvård aldrig varit säkrare och lär ut tekniker för bland annat andning och avspänning. Målet är att få den gravida kvinnan att känna trygghet inför förlossningen.

Rädd att föda : din väg till att våga

Av: Leni Söderberg och Nicole Silverstolpe

Även den här boken är inriktad mot förlossningsrädsla. Vad är det egentligen som är skrämmande med en förlossning? Kan man sluta vara rädd? Boken uppmuntrar kvinnor att våga föda, men den tar också upp hur man går till väga för att få ett planerat kejsarsnitt. Författaren Leni Söderberg och chefsbarnmorskan Nicole Silverstolpe ger information men inga pekpinnar.